ダイエットのつぼ

やせた状態を維持するための生活習慣を身に着けるため、色々なアイディアを考えるようにしましょう。
どのようなダイエット技術があれば、健康面でもダイエット面でも良いのか、なるべくメモするようにしましょう。
そして、この書いた方法の中から、一つ選択して、毎日実践できるように生活の一部としましょう。
例えば、一日数十分歩くというだけでも全然かまいません。
一番自分が持続できるようにしましょう。
この実践法に慣れてきたら、徐々に時間を伸ばすようにしましょう。
実践当初は、なかなか慣れないでしょうが、慣れてくれば、しなくてはいけない！と思うようになります。
体重がすぐにやらなくても、このような生活習慣を身に着けたことを褒めるようにしましょう。
そして、一日実践したら、スケジュール帳に書くようにしましょう。
この一つだけを持続していくだけでも、自分に自身が持てるようになります。
そして、この一つの実践方法に慣れてきましたら、もう一つ実践法を追加するようにしましょう。
このようにして、自分でも意識しない間に、この実践をしていくという自分になっていくのです。
つまり、ダイエットが終了しても、ダイエット中でも、理想の体型のために、痩せている人と同じ生活をしていくことが必要なのです。

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