ダイエットのつぼ

食事制限をしているのに、何故か体重が増えるという人もいると思います。これは、大部分の人は自分でも気づかない間に、おやつや間食などを取っているからです。
他にも、ちょっとしたお菓子、ジュースや炭酸、間食や夜食などによって摂取されているカロリーが体重を増加している原因となっているのです。
心理学の実験で、痩せている人と太っている人に同じ部屋で待機してもらい、待機中に摂取した食事の量を比較するという実験がありました。
痩せている人は、それほど食事をしませんでしたが、太っている人は結構食事を摂っていたといわれています。
実験が終わった後、自分が何を食べていたか覚えているか聞いてみると、太っている人は自分が思っているほど食べていないと思っていて、逆に痩せている人は自分が何をどれくらいの量を食べているか覚えているそうです。
太っている人というのは、自分が考えている以上に、少しずつ、様々なものを摂取していたりするケースがあるのです。
自分は、知らない間にカロリーを摂取していると意識して、今まで以上にカロリー計算を真剣に取り組んでいきましょう。