ダイエットのつぼ

肥満と一括りで言っていますが、太り方というのは人によって異なります。
同じ体重の人がいても、人によって、骨組みが細い人もいれば太い人もいますし、脂肪が多い人もいれば筋肉質な人もいます。このように体重だけで判断できませんが、内臓脂肪が一番健康と関係があります。
近年、メタボリック・シンドロームという言葉を耳にするようになりましたが、これは、脂肪が内臓に溜まった状態のままで、非常に健康に悪いのです。
簡単に内臓脂肪型肥満かどうかを調べる方法のなかに体格指数と呼ばれるBMIを使って計る方法など何個かあります。
お尻とウエストの比率で測る方法もその一つですね。
他にも腰周りを測定して判断する方法などもありますよね。
このウエストを測定する方法は、日本人の場合、男性でしたら85センチより上、女性の場合90センチ上の場合ということですが、これは日本国内で決めた数字です。
国によって異なってくるということです。
他にも身長と腰周りの比率を比べて測定する方法もあります。
内臓脂肪型肥満というのは健康に悪いですので、運動による治療や、食事療法などを組み込んで、健康的にダイエットするようにししましょう。
それほど内臓脂肪というのは怖いものなのです。