ダイエットのつぼ

禁煙をしながらダイエットをするためには、まずバランスよくするようにしましょう。
例えば、お菓子を食べた後で、チョコなども食べてしまわないように、低カロリーのセロリスティックやにんじんスティックなどをたべるようにしましょう。
また、甘いものを食べたくなってしまったら、フローズンヨーグルトなどの脂肪が入っていないものをたべるようにしましょう。
他にも、シュガーレスガムなどをずっと噛むことによって、間食を少なくするという方法もあります。
他にも、何気ないときに禁煙しているのにタバコを吸いたくなることもありますから、ガムなどを噛むことによって、タバコを吸わないようにするのです。
他にも、趣味などに集中したり、友達にメールを送ったりして、常に指が動いている状態にすればタバコを吸いたいという衝動は少なくなると思います。
また、水分は補給しておきましょう。
他にも、日記のように、何を食べたかを記入するのもいいと思います。