ダイエットのつぼ

ダイエットをしていく上で、手ごわいのは自分でも気づかない間に食べ物を食べてしまうことです。
例えば、お菓子を食べながらテレビを見てしまう。
アイスを食べながら、ゲームをしてしまう。
DVDを見ながらお菓子を食べてしまうなどなど。
このように、暇をもてあましているときに、気づかない間に食べてしまう人も少なくないはずです。
無意識の間に、食べ物を手にとって食べてしまう。
しかし、満腹感はさほどありませんので、食べ過ぎたという実感もわかないのです。
これはなぜかというと、DVDを見ることなどに集中してしまうので、食べ物を食べたという実感がわかないのです。
これが日常化してしまうと、食べ物を食べ過ぎてしまうことに繋がってしまいます。
アイス1個を食べるにしても、時間をかけてゆっくりと味を堪能しながら食べれば、満腹感も沸くでしょう。
お菓子を食べるときも、ゆっくり食べれば、他のことをしながら食べるよりも満足感があります。