ダイエットのつぼ

晩御飯を就寝前に食べてしまうと体重が増えると言われているのはご存知かと思います。
食事の時間によって、同じ食事をしても、全くダイエットの効果が変わってくるのです。
食品というのは、エネルギーを燃焼するために代謝を高める能力を持っているのですが、夜中などの寝る前に食べてしまうと、代謝を高める能力が低下してしまうからなのです。
週三回、5週間にかけて、間食を食べて体重が増加するかを比較する実験をしたら、就寝前に食べた人と、朝に食べた人では、体重の増え方が全く違っていたという結果が出ています。
朝に食べるよりも、夜中に食べるほうがカロリーを燃焼することが出来ないのです。
どうしても、仕事などによって、食べる時間は遅くなってしまう人も中に入ると思いますが、可能な限り夜中に食べることを避けれるように努力しましょう。
他にも、就寝前に間食を食べたり、夜食を食べるというのも避けましょう。