ダイエットのつぼ

ダイエットを頑張っていると、食事のことばかりが頭に浮かんだりするものです。
ダイエットで食事を制限しなくちゃ、と思うから余計食べたくなってしまいます。
ダイエットの効果が徐々に出てたのですから、このままダイエットを頑張ろう！と自分に言い聞かせても、食欲は際限なく沸いてきます。
雑誌などを眺めていても、ドラマを見ていても、食べ物を思い浮かんでしまう。
ダイエットをしているのだから、我慢しよう。食べ物のことは考えないようにしよう。
このように思ってしまうと余計に食欲がわいてくる。
ダイエットのために、低カロリーのキノコ料理や海草料理などでお腹を満たそうとするけど、とても美味しそうな食べ物を自由に食べる夢を見てしまう。
こんなダイエットは我慢できない。
ダイエットをしている意味があるのだろうかと、ダイエットを諦めてしまいそうになる。
自分は、なんでこんなに挫折しそうになるのだろうと落胆してしまう。
こんなときは、雑誌を眺めたり、ドラマを見るのは避けて、ウォーキングをして気分転換をしてみるとどうでしょうか？