ダイエットのつぼ

ダイエットは、あなたにとって必要なものであるとして、あなたはダイエットをしようと決めます。しかしダイエットを続けることは出来ますか？ダイエットは忍耐強くないとできないです。
今日くらい甘いものを食べてもいいだろう、明日からダイエットを続けよう、今日くらい我慢しなくても変化はないはず。などといって際限なく食べてしまい挫折することはよく聞く話です。
ダイエットを成功させるには、継続する意思が必要となります。
ですので、自分と相性のいいダイエット法を見つけ出すことが必要となるのです。
そして、そのダイエット法の効果を疑ってはいけません。
ダブルブラインドテストという実験が心理学であります。
この実験は、新薬が出来、効果があるかどうかをテストするときに、これは新薬です、と実験に参加した人に伝える人にも、新薬なのか、元々ある薬なのかを教えないようにするというものです。
どちらが新薬なのか知っていたら、参加者に納得させるのに変化が起きてしまいますので、実験結果も変わってきてしまうのです。
これと同じで、ダイエットを頑張っても太る体質なのだと思い込んでしまいながらダイエットをしても効果は代わってきます。
ダイエットをすることによって、体重も減り、健康的な体になると自分に言い聞かせてください。