ダイエットのつぼ

ダイエットを開始するときは、体重を減らそうと決意していますし、実行力もあります。
ですが、ダイエットを続けていると、徐々にやる気が削がれていき、気力もなくなり、ダイエットをいつの間にかやめていたりすることもあります。
ちょっとダイエットに飽きてきたときは、何のためにダイエットをしているかを見つめなおしましょう。
メモ用紙に線を引いて、貸借対照表を作成してください。
そして、片方にダイエットを継続したときの結果を書いていきます。
健康的でスリムになる。
疲れにくい丈夫な体になる。
着たい服を着るようにする。
このように、目標を沢山書いてください。
そして、もう片方は、ダイエットを継続していく上で、我慢しなくてはならないことを書いてください。
この食べ物が食べたいけど、体に悪いから食べれない。
運動をしなくてはならない。