ダイエットのつぼ

フィットネス、ダイエット、健康などの情報を掲載しているPrevention Magazineがアンケート調査をしました。
ダイエットによって、体重を減らして、その体重を維持することの出来るダイエット法は何だと思いますか？と6000人に対してアンケートをしました。
そのアンケートの対象の6000人というのは全員ダイエットに関してのエキスパートで、フィットネス、体型、健康などを維持している人たちなのです。
このアンケート結果、脂肪を摂るのを控えるというのが1番、運動を習慣付けるが2番、そして三番目が一日の摂取カロリーを抑える、水分をこまめに補給するというのが4番、お菓子などの甘いものを我慢するが5番、カロリーの高い食品を家の中においておかないが7番、野菜などの食物繊維を大量に食べるというのが8番、そして、食品に書かれているカロリーや脂肪分などを確認するというものが9番、そして最後に食事の日記を毎日書くというのがありました。
ダイエットをして維持するというのは、ダイエット生活と同じ生活をする必要があるみたいですね。